Kies begeleiding in een traject, of een persoonlijk schema waarmee je zelf aan de slag gaat. Alles met een vaste duur en een vaste prijs, zodat je vooraf precies weet wat je krijgt. We starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek, waarin we samen kijken wat bij je past.
€31,25 per week
4 weken · 2 online sessies van 30 minuten
Voor wie een verantwoorde start wil maken.
Wat krijg je?
€28,13 per week
8 weken · 4 online sessies van 30 minuten
Voor wie stap voor stap wil opbouwen naar meer belasting.
Alles uit Zeker Starten, plus:
€26,25 per week
12 weken · 6 online sessies van 30 minuten
Voor wie toewerkt naar een concreet doel of een datum.
Alles uit Zeker Opbouwen, plus:
€100 per week
12 weken · elke week een online sessie van 30 minuten
Voor wie het maximale wil: één-op-één, elke week.
Alles uit Zeker Doelbewust, plus:
Beperkte plekken beschikbaar en langere begeleiding is in overleg mogelijk.
Plan een kennismakingEen schema op maat voor hardlopen, kracht of naast het fietsen, thuis of in de sportschool. Op basis van een uitgebreide vragenlijst, binnen 3 werkdagen in je mail, met één check-in halverwege. Geen sessies en geen wekelijkse begeleiding.
€13,75 per week
Schema als pdf · 1 check-in per mail
Een verantwoorde start, of een korte opbouw na een pauze.
€10,63 per week
Schema als pdf · 1 check-in per mail
Stap voor stap naar meer belasting, met een lichtere week ingebouwd.
€9,58 per week
Schema als pdf · 1 check-in per mail
Toewerken naar een doel, of een hele winter kracht naast het fietsen.
Weet je niet zeker welk traject bij je past, of twijfel je tussen begeleiding en een schema? Plan een gratis kennismakingsgesprek, dan kijken we samen wat het beste aansluit bij jouw situatie en doel. Doorstromen kan altijd: wil je na Starten of Opbouwen verder, dan betaal je alleen het prijsverschil.
Nee. Ik ben fysiotherapeut van achtergrond, maar Zeker Bewegen is coaching bij bewegen, geen behandeling van klachten. Is er meer nodig, dan geef ik dat aan en kun je contact opnemen met je behandelaar.
Nee. Omdat het om coaching gaat, valt het niet onder de vergoeding van je zorgverzekeraar. We werken met vaste trajectprijzen, zodat je vooraf weet waar je aan toe bent.
Voor volwassenen die weer willen beginnen met sporten, of na een blessure verstandig willen opbouwen. Of het nu gaat om hardlopen, de sportschool, Hyrox of padel. Werk je naar een 10 km, een halve marathon of een wedstrijd toe, dan stemmen we het schema daarop af. Niet bedoeld als revalidatie of leefstijlprogramma (GLI).
Bij pijn die niet afhangt van bewegen, als je nu voor dezelfde klacht onder behandeling bent, of kort na een blessure of operatie. Twijfel je? Neem gerust contact op, dan bekijken we het samen.
Sessies van 30 minuten via Google Meet, een persoonlijk schema en vragen tussendoor per e-mail. Afhankelijk van je traject is er ook een wekelijkse check-in via WhatsApp.
Een telefoon, tablet of laptop met camera en internet. Je schema sluit aan op jouw sport en mogelijkheden, of dat nu hardlopen buiten is of de sportschool.
Twijfel je, begin dan met Zeker Starten. Opbouwen past als je stap voor stap naar meer belasting wilt, Doelbewust als je naar een doel of datum toewerkt. Privé is elke week één-op-één. Doorstromen kan: je betaalt alleen het prijsverschil.
Ja. Met een persoonlijk schema van 4, 8 of 12 weken (€55, €85 of €115) ga je zelf aan de slag, zonder sessies. Je vult een uitgebreide vragenlijst in, hebt je schema binnen 3 werkdagen en krijgt halverwege één check-in per mail. Meer over het persoonlijk schema.
Een traject heeft een vaste duur en prijs, die je vooraf betaalt. Tussentijds stoppen met terugbetaling is niet mogelijk, daarom kijken we eerst samen of het past. Sessies verplaatsen kan in overleg.
Niets. Een online gesprek van 20 tot 30 minuten via Google Meet, waarna je weet of deze aanpak bij je past. Je zit nergens aan vast.